亚健康状态解析：如何预防和调理75%人口的亚健康问题_雷神娱乐-科技赋能场景,让娱乐更有趣

相信亚健康这个词大家都不陌生，尤其是在现代快节奏的生活方式下，人们工作时间长、压力大。很多人都处于亚健康状态。

调查结果显示，目前全球只有5%的人身体健康，20%的人被诊断患有各种疾病，约75%的人口处于健康与疾病之间的亚健康状态。仅在我国，亚健康人群约为9.75亿。

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今天荷叶健康就带您了解什么是亚健康以及如何预防和治疗！

什么是亚健康

亚健康是指介于疾病与健康之间的状态。这是健康与疾病之间的过渡阶段。虽然此时我们的身体和心理还没有发展到疾病阶段，但是我们仍然有很多不舒服的症状。能够展示出来。

如果此时不加以纠正，继续发展就很容易导致疾病。

亚健康表现

1.经常感到疲倦

2、无精打采

3、容易入睡

4、经常感冒

5、容易腹泻

6. 易患传染病

7、伤口容易感染

8.喜欢做噩梦

9、身心憔悴

以上是亚健康状态的常见表现。如果出现4种以上症状，则说明您目前处于亚健康状态，需要尽快治疗。

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亚健康的原因

造成亚健康的原因不外乎以下几个方面：

1、生活不规律

2、饮食不合理

3、运动量不够

4、过度疲劳

5.饮酒和吸烟

6、心理太脆弱

7、环境污染大

概括起来就是我们的生活环境、状态、习惯对我们身体的负面影响。其中很多是我们多次强调过的不健康的生活习惯。如果您现在处于这种状态，请尽快做出调整，以免病情加重。自己的亚健康状态。

亚健康调理

1. 健康的生活方式

远离亚健康，第一步就是改善生活习惯，保持健康合理的生活状态，从而改善亚健康。

保持适度运动

长期缺乏运动，会导致身体素质较差，免疫力下降，自然会出现亚健康问题。因此，建议大家积极参加合理的运动，增强自身免疫力。

保证合理膳食

饮食结构一定要合理。你不能只吃肉或蔬菜。一定要荤素搭配，同时蔬菜和水果要合理搭配。通过科学的饮食习惯，可以摆脱亚健康状况。

保持良好的态度

长期受到不良情绪的影响，也会对身体产生影响。因此，保持良好的心情，让压力问题远离自己，可以有效摆脱亚健康状况。

2、中医艾灸调理

中医理论认为，阴阳平衡，则身体健康，能吃能睡，气色好，精神好，心情好；阴阳平衡，则身体健康，能吃能睡，气色好，精神好，心情好；阴阳平衡，则身体健康。如果阴阳失衡，气血不和，就会经常出现不适，出现各种疾病。

因此，亚健康状态的本质是体内气血和阴阳的失调，常表现为阴阳两虚、气血亏虚的症状，也就是人们常说的免疫功能低下。。

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不妨试试艾灸，可以壮正阳气；疏通经络，行气活血；提供温暖和舒适，放松心情。

众所周知，亚健康是一种不好的状态。我们一定要高度重视自身健康，把健康放在第一位。如果我们处于亚健康状态，一定要及时调整，争取尽快恢复健康。

【参考】

[1] 刘国文.人体亚健康状态及其调理[J].临床医学文献电子杂志, 2017, 4(95): 18785-18787.

[2] 范继军.人类亚健康状态的成因及对策研究[J].河南科技大学学报（自然科学版），2006，（01）：123-125。

[3] 王绍朗.解读“亚健康”[J].现代商业银行，2005，（11）：64-65。

[4] 董力. “亚健康”——现代时代不可忽视的问题[J].医学与社会，2001，（06）：18-21。

[5] 董玉正.亚健康及其三大主要原因[J].中国流行病学杂志，2003，（09）：9-10。

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亚健康状态解析：如何预防和调理75%人口的亚健康问题

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